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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大王旅外/火腿大王來了 日媒:全北海道都在期待
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「大王」王柏融今(7)日經Lamigo桃猿球團正式宣布以3年400萬美元加盟北海道火腿鬥士隊,而北海道的球迷也對他的到來相當期待,當地的媒體甚至表示:「全北海道都在期待他的到來。」
王柏融在中華職棒大聯盟累計三年年資,總共出賽378場,擊出573支安打及86支全壘打,打回319分打點,生涯累計打擊率.386,打擊實力為中職之翹楚。在上賽季開季之時,就有傳言他可能將在會季後行使旅外球員資格,最後也由火腿奪標。
王柏融本人表示:「感謝北海道日本火腿鬥士球團對我的重視,讓我能站上新的舞台表現自己。謝謝大家這段期間隊我的關注與支持,能夠成為第一個利用中華職棒旅外制度進入日本職棒的選手,是一份榮耀同時也是一份壓力,我會秉持初心,繼續努力!」
而對於王柏融將加盟火腿一事,北海道新聞社的記者伊藤友佳子說,由於陽岱鋼曾經在此效力,因此火腿的球迷對於台灣打者都有一些親切感,尤其王柏融在台灣創造的輝煌成就,讓他們感到非常好奇,不知道他是否能在日職複製同樣的成績。
不過她也指出,日本球迷相對來說還是更在意自家養成的選手的表現,目前北海道最受關注的球員仍是大谷翔平、清宮幸太郎、岡大海、公文克彥這些日籍好手,王柏融要獲得日本球迷的認同,還必須靠他自己日後打出好成績。
而函館新聞社的記者稻船優香則是認為,雖然日本球迷其實對王柏融在中職的成績不是很清楚,但還是知道他曾經連兩季打擊率過4成,並且曾在台日賽砲轟則本昂大,認為他是中職打者第一人,對於他的到來非常期待。
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【早安健康/鍾佩錦報導】藝人小禎去年底開始減肥,半年內已甩肉37公斤,體脂也從41%,瘦到現在的21%。不僅瘦回瓜子臉,身形明顯消風一大圈,體態愈來愈苗條。透過飲食控制及運動成功瘦身的小禎,近日再度受訪分享她的獨門撇步。
綜合媒體報導,小禎受訪時聊到運動瘦身,她表示,一定要有氧與無氧並行,加上身體「很機車」,一但習慣某種訓練方式,就會進入停滯期,所以隔一段時間就要變換運動項目及調整時間。
運動後必喝「含糖優酪乳」
小禎也強調,運動後會補充大量水分,但不喝含糖或運動飲料,運動完半小時內必喝「含糖優酪乳」,她笑稱這是她的獨門小撇步。而若是當天運動強度太高感到痛苦,也會喝椰子水,不僅熱量低也能幫助緩解肌肉緊繃。
對於運動後補充含糖優酪乳,營養師范縈渝指出,因為高強度訓練後身體的醣原會燃燒殆盡(肝糖100g+血糖5g+肌糖原400g),運動後飲用含糖的蛋白質食物,確實能幫助身體合成修復糖原。另外,含糖的蛋白質食物可讓身體從疲勞狀態恢復,若運動有達到肌肉纖維微創傷,亦能幫助部分蛋白質合成。
小禎先前也曾表示,瘦身過程中唯一忌口的就是酒類,其他依然什麼都吃,只是份量通通減半、維持少量多餐,避免口腹之慾壓抑太久,反而容易壞了心情,也可能造成營養不均或復胖,直說「身體的反撲很可怕」。但她強調,唯一要注意的是低鈉,納含量高的食物不碰,尤其是麵線。
她也分享自己的進食順序,用餐時會先吃富含蛋白質的食物,例如肉類,之後再吃菜,澱粉則只在中午食用,不碰加工食品,並盡量在5點就吃晚餐。她提及,吃飯時細嚼慢嚥,就可以減掉2/3的食量。
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(首頁圖片翻攝自小禎臉書。)
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