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主要設施

鄰近景點

  • 太平洋體育館 (4.1 公里)
  • 本拿比醫院 (2.1 公里)
  • 不列顛哥倫比亞理工學院 (3.1 公里)
  • 約翰亨德利公園 (3.2 公里)
  • Playland 遊樂園 (3.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對


:

TesaPhotography /pixabay

每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）

糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。

除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：

 

1. 糙米

富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。

 

2. 漿果

覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。

 

3. 山藥

含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。

 

4. 洋蔥

含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。

 

5. 苦瓜

含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。

 

6. 地瓜葉

富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。

 

7. 蘋果

富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。

 

本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》

作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）

以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。







 婦人開譙 罵到超商店員頻拭淚 店長：不是我們的問題


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昨（5）天晚上新北市深坑一間超商來了名婦人和店員起了口角，對店員罵不停，罵到店員頻頻拭淚，但雙方為何起爭執？店長低調不願透露。另外在墾丁大街的超商，也有客人不滿店員不幫忙拿商品而砸鋁罐，還好店員並沒有受傷。這兩段畫面都被放上網，網友也直說現在超商店員真難為。

▼（圖／東森新聞）

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（封面圖／東森新聞）

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