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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金鷲來了！明年228連假天母戰桃猿
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記者王怡翔／台北報導
Lamigo桃猿今（5）日正式宣布，將在明年2月28日邀請日本東北樂天金鷲隊來台進行兩場「2019強者對決台日職棒爭霸賽」，樂天陣中包括松井裕樹、宋家豪、洋聯新人王田中和基等人都確定會在陣中，宋家豪今天也出席記者會，和王溢正相互嗆聲。
▲Lamigo桃猿今（5）日正式宣布，將在明年2月28日邀請日本東北樂天金鷲來台交手。（圖／桃猿提供）
桃猿除了每年和羅德在石垣島交手外，繼今年季前到日本北海道和火腿進行交流賽後，明年季前將邀請樂天金鷲到台北進行交流賽，地點則選擇安排在天母棒球場。
由於時屆例行賽季，來台遠征的這兩場賽事將列為東北樂天金鷲隊備戰新球季的重要賽事，陣中包含強投松井裕樹、旅日好手宋家豪、洋聯新人王田中和基等都將名列遠征預計名單當中，今日球團代表球場本部長川田喜則先生來台宣布這項好消息，他說：「東北樂天隊很榮幸能夠與中華職棒冠軍進行對抗，期待Lamigo展現堅強的投打實力，我們會全力以赴。」
東北樂天金鷲和Lamigo桃猿互動多，吉祥物Clutch不但支援Lamigo「YOKOSO桃猿」主題日，今年也邀請LamiGirls到主場為台灣日增色。宋家豪說：「自己在新球季蓄勢待發，我們在季末補強中心打線，現在看起來破壞力十足」。擁旅日經驗的王溢正也期待與宋家豪強者對決，他代表Lamigo桃猿隊發表開戰宣言：「我們Lamigo桃猿隊陣中強投豪打，對抗東北樂天有信心奪取勝利。」
「2019強者對決台日職棒爭霸賽」預計在1月中後於全家便利商店預售門票，票價及開賣日期會在近期公布。贊助商台灣樂天信用卡與東北樂天金鷲隊會把球隊的特色以及東北地區的特色帶來台灣，比賽場內外預計都會相當精采。
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籃球／林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣
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富邦勇士球員林書緯持續苦練，他也跟大家分享他的健身秘訣，以及在他的位置上最需要加強的地方。
林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊，對勇士來說是極為重要的控球戰力。
籃球運動肢體碰撞相當頻繁，對於身材偏瘦的林書緯來說，除了努力攝取營養外，重量訓練也是非常重要的訓練項目，確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性，幫助他的表現更上層樓。
以下是林書緯建議健身菜單：
槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)：臥推是重量訓練三大主要動作之一，可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌，而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群，但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是兩個啞鈴，所以在動作執行上可以更加靈活，角度也更大，使肌肉收縮更加完全。
槓鈴臥推 (Bench Press)：3-4組，每組5次。
▲林書緯示範健身訓練。（圖／RedBull提供）
＊請注意，任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整，或請教專業教練。
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