【飯店優惠訂房】考基馬奇宮殿飯店 - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《瞳鈴眼》47秒完美殺人！神結局網笑瘋：好笨的女人
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類戲劇流行於民國80、90年代，像是《藍色水玲瓏》、《藍色蜘蛛網》、《玫瑰瞳鈴眼》等，離奇的劇情讓許多網友翻出影片回味，近日一名網友就翻出《玫瑰瞳鈴眼》其中一集的片段，只見身穿紅色洋裝的「雪燕」想害死「素玉」，策畫一樁「完美殺人計畫」，沒想到不僅最後害不成，還害自己超尷尬，讓網友紛紛笑噴。
只見影片中身穿紅色平口洋裝的雪燕（林玉紫飾），想害死另一名女子素玉（林香君飾），一次趁素玉昏迷時，雪燕竟到廁所浴缸放水，企圖淹死素玉，再謊稱素玉是洗澡時不小心淹死，她自認為這是「天衣無縫的殺人計畫」，一放滿洗澡水，她馬上將失去意識的素玉拖進浴室裡，一把扔進浴缸，惡狠狠的說著：「去死吧！」
▼（圖／翻攝自Youtube@TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel）
事實上，這是《玫瑰瞳鈴眼》第67集「雙姝奪情記」的片段，雪燕和素玉本來是好友兼同事，卻遇上同一個愛情騙子，正牌女友雪燕以為是素玉故意介入兩人之間，因而萌生殺意，但動手6次都沒殺成，整集超多BUG也讓網友狂笑：「這集太多笑點了， 每次雪燕想殺死素玉都會製造笑果出來 」、「我到底看了什麼 」、「兇手的智商…待提高啊」、「到底在演什麼啦」。
【影片傳送門】天衣無縫殺人計畫從1：06：00開始
（封面圖／翻攝自Youtube@TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel）
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狂運動卻瘦不下來 你運動做對了嗎？
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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）近年來國人運動風氣盛行，許多人靠著運動瘦身與雕塑身形。但在減重門診卻常聽到病人提出為何自己有運動，體重下降的幅度卻不如預期，這到底是甚麼原因呢？
你做的到底是不是運動
黃彥皓醫師表示，婆婆媽媽們最常說自己有做的運動就是平常打掃家裡，累得要死、流很多汗，吃飽飯後會到公園走走路之類的。這些在運動醫學上都還不足以稱為運動，最多只能被歸類為日常活動或是勞動。真正的燃脂運動不是流汗就能達成，因為流汗只是身體散熱的過程，只要在熱的環境下，比如三溫暖或是大太陽下不用動也會流汗，可見流汗並非減重的必要條件。燃脂最強的肌群是大腿肌群，花同等時間做腿部運動會比手臂運動多消耗78％的熱量，而家事絕大部分都是手部的動作，所以會累但減重效果不好。
燃脂運動必須兼具時間的連續性與強度足夠
黃彥皓醫師表示，運動醫學期刊研究，從開始運動六分鐘後身體會開始用脂肪當熱量，在此之前都是血糖供應為主。若同樣是60分鐘的運動時間，連續運動將可得到54分鐘的脂肪燃燒；但若分成每次十分鐘，分散到一天內做六次，其實只能得到24分鐘的燃脂，差距極大。所以若要運動以連續性的運動才有效率。運動的強度許多報導均提到心跳要到130下，但要考量個人心肺能力不同，建議微喘的強度，連續30-60分鐘即可。一周運動不需過量，三次已經很足夠，須讓身體與肌肉有修補與恢復的時間。
肌力訓練與有氧運動缺一不可
過去的觀念減重運動就是有氧運動，而有氧運動就是像快走、慢跑、自行車、滑步機等等。但很多人做了這些運動卻減不好，主要的原因是肌肉的質量不足。所以建立肌肉的質量等同是運動前的基本功，除了可以增進有氧運動的效果外，也可避免運動傷害。
黃彥皓醫師表示，肌肉質量訓練就是所謂的負重訓練。肌肉在身體等同是燃脂的發電廠，肌肉質量不足，去做燃脂運動會事倍功半。在健身中心裡的器材，或是影音平台可以找到的深蹲、TABATA、TRX等等都屬於可以建立肌力的訓練。女生不用擔心練肌肉會變成很大隻，因為賀爾蒙和男性不同，不會像男生一樣容易生肌，除非是職業級的訓練，否則只需在負重訓練後做好伸展和舒緩即可。運動是一個專門且特殊的學問，運動前後的飲食也是非常重要的關鍵。吃得不對有可能讓建立的肌肉流失，甚至造成脂肪堆積。在運動前若可以諮詢專業的醫師、營養師或是教練除了可避免受傷外，也可以節省自己摸索的時間。
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