【背包客推薦訂房】茲木維米堂哈蒂格飯店 - 柏林


 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 氣喘、糖尿病、過敏 別輕忽反式脂肪


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（優活健康網編輯部／綜合整理）氫化油、反式脂肪、變性油脂（過度加溫的脂肪）對人體都是不營養的，長期食用會成為健康負債，引發身心病變。氫化油是部份用氫化處理過的植物油，其耐高溫可重複油炸、久存不變質、口感不油不膩，可大幅降低製造成本，讓食物比較酥脆、提高賣相，但在製造過程中，容易產生「反式脂肪」，增加對人體的危害。

反式脂肪 會誘發氣喘、糖尿病、過敏

氫化油常見於各種包裝袋中的麵包、薯片、餅乾、人造牛油、速食麵、奶球中的植脂末、珍珠奶茶中的奶精、甜甜圈、爆米花、餅乾、冷凍披薩、冷凍甜點（蛋糕、幕斯、肉桂捲、罐裝食材）、炸雞、炸豬排、炸薯條、鹽酥雞、油條、洋芋片等食物中。

反式脂肪則是「部分氫化植物油」所產生的非共軛反式脂肪，食用反式脂肪，會增加體內的壞膽固醇LDL和三酸甘油脂TG，也會降低好膽固醇HDL，此外，還會影響嬰幼兒與青少年的生長發育、誘發氣喘、糖尿病、過敏等疾病。

0反式脂肪 可能喝進3克的反式脂肪

但衛生法規是以人體能夠正常代謝的標準訂定，只要反式脂肪不超過百分之0.3就可以標示為0，這意味著，當你喝下標示「0反式脂肪」的100毫升罐裝飲料，實際上卻可能喝進0到3克的反式脂肪，所以，惟有少吃經油炸、烘焙過的食物，或上述零食，才是降低反式脂肪攝取風險的根本之道。

至於有糖尿病、高血脂、心臟病、新陳代謝症候群、肥胖症的人，本身代謝力就比較差，吃進反式脂肪更容易影響代謝功能，孕婦、哺乳中的母體、嬰幼兒，更不宜接觸到反式脂肪。

西化飲食 增加罹患腸胃疾病的比率

我們身處高污染的環境中，生活壓力又大，本身代謝、免疫、自律神經系統都承擔著比祖先更沉重的負荷，而因為現代栽種方式的演變，天然食物所含的營養成分又逐年下降，造成消化系統與肝膽代謝系統的負荷過重，較西化的飲食方式更增加了這一代人罹患胃食道逆流、腸躁症、大腸癌、糖尿病、高血壓、脂肪肝的比例。

即使現行法規仍標示某些油脂耐高溫、可用煎、炸、烤等方式料理，但高溫料理後的食物成分難消化，最好減少食用的次數，以免吃進一堆美食，卻對身心帶來潛在的病變。

（本文摘自／我也曾憂鬱／三采文化出版）







 上官明莉等明星至舊城社區 共餐暨義演


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(記者黃秀麗新北報導)民視電視劇「幸福來了」主角何璦芸，隨著紫微公益關懷協會總監上官明莉、明星獅子會會長蕭惠等人，專程前往八里舊城社區公益演出，這些大明星走出攝影棚，與身障孩子和銀髮長輩又唱又跳，真情投入和親切的互動令孩子和長輩感動，兩會並合捐4萬元加菜金和41箱紙尿褲給八里愛心教養院，社會局主任秘書吳淑芳和八里區長莊茂坤等人深表感謝。

八里舊城社區辦理長者共餐暨義演活動，活動由教養院院生輪椅國際標準舞展開序幕，院生聖傑、小雪熟練操作著電動輪椅，搭配舞伴優美地詮釋恰恰、輪巴等舞曲，讓參與活動的長者們無不驚艷。

上官明莉曾經是演藝圈紅極一時的歌星與電影明星，六年前在名製作人周遊引薦下投入社會公益，開始到法鼓山擔任義工。從104年開始，上官明莉號召一群志同道合的資深藝人，連續三年到萬里仁愛之家、八里愛心教養院公益演出，甚至也到監獄表演，用歌聲撫慰受刑人。

資深藝人黃金蓮、黃曉寧、梁碧蘭、劉晏潔、莊英崘等人，接連開唱「包青天」、「一畝田」和「杯底不可飼金魚」等經典歌曲，除與長輩互動，甚至推起輪椅，帶著教養院生一起共舞，上官明莉也獻唱拜訪春天和期待再相逢等老歌。

明星獅子會會長蕭惠、紫微公益關懷協會總監上官明莉與紫微公益學院輔德陸院長等人一起代表合捐加菜金和紙尿褲，社會局主任秘書吳淑芳表示，兩會長期關懷弱勢和長輩，非常令人感動。蕭惠和上官明莉則表示，藝人能演能跳能唱，每人都想盡一己之力，多帶給社會一些溫暖。(自立晚報2018/7/6)

圖說:台北市明星獅子會長蕭惠〈中〉率藝人會員到八里舊城社區與長輩和教養院生歡唱共舞









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