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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
:
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
身體狀況不佳 郭泓志、林泓育、史博威辭退中職明星賽
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中華職棒明星對抗賽開打前夕，中職在今天宣布，明星白隊推薦投手史博威、郭泓志以及指定打擊林泓育，因身體狀況不佳辭退明星賽，將由克恩三世、倪福德與朱育賢出戰。
中華職棒明星對抗賽暨五項戰技對抗賽將於7月7、8日在天母棒球場開打，中職今天舉行記者會公布明星賽先發打序以及五項戰技對抗賽選手參賽項目名單。
中華職棒會長吳志揚表示，今年明星紅、白隊打擊、跑壘與投手等方面五五波、實力旗鼓相當，比賽結果鹿死誰手難料，而今年全壘打大賽擴大至五項戰技，不但可欣賞球星美技，還可觀賞棒球各種玩法。
中職紅白明星對抗賽參賽名單中，白隊選手名單出現異動，先前獲總教練推薦參加的明星白隊投手史博威、郭泓志以及指定打擊林泓育，以身體狀況不佳為由辭退明星賽，將由克恩三世、倪福德與朱育賢出戰。
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