【渡假訂房】多倫多布洛爾約克維爾萬豪飯店 - 多倫多


 



 



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商品訊息描述: 優惠預訂民宿

主要設施

  • 258 間禁煙客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 大廳無線上網
  • 24 小時健身俱樂部
  • 代客停車
  • 商務中心
  • 禮車/豪華轎車服務
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 每日客房清潔服務
  • 花園

鄰近景點

  • 位於多倫多市區
  • 多倫多公共圖書館 (0.4 公里)
  • 安大略省皇家博物館 (0.9 公里)
  • 多倫多大學 (1.5 公里)
  • 卡薩羅馬 (2.6 公里)
  • 冰上曲棍球博物館 (2.9 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 高爾夫》INNOVGREEN 長春公開賽落幕 林添順奪28年職業生涯首冠


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林添順說，今天正規決賽輪只打出72桿，與昨天有了9桿落差，「但其實狀況沒有差很多，但就是打起來沒有昨天順。而同組的林吉祥和翁永田前9洞都打得很好，確實也帶給我一定程度的壓力。」不過，最終結局還是甜美的。這也是林添順生涯第1次打延長賽。有了首冠，他希望自己未來再精進，尋求更好的成績和更多的勝利。

 

這場INNOVGREEN 長春公開賽，博斯高球二台將於12/15 (週六)10：00-11：00， 12/15 (週六)19：00-20：00，以上2個時段播出。

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 半年甩37公斤！小禎運動後必喝這杯，營養師：成功關鍵是...


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【早安健康／鍾佩錦報導】藝人小禎去年底開始減肥，半年內已甩肉37公斤，體脂也從41%，瘦到現在的21%。不僅瘦回瓜子臉，身形明顯消風一大圈，體態愈來愈苗條。透過飲食控制及運動成功瘦身的小禎，近日再度受訪分享她的獨門撇步。

綜合媒體報導，小禎受訪時聊到運動瘦身，她表示，一定要有氧與無氧並行，加上身體「很機車」，一但習慣某種訓練方式，就會進入停滯期，所以隔一段時間就要變換運動項目及調整時間。

運動後必喝「含糖優酪乳」



小禎也強調，運動後會補充大量水分，但不喝含糖或運動飲料，運動完半小時內必喝「含糖優酪乳」，她笑稱這是她的獨門小撇步。而若是當天運動強度太高感到痛苦，也會喝椰子水，不僅熱量低也能幫助緩解肌肉緊繃。

對於運動後補充含糖優酪乳，營養師范縈渝指出，因為高強度訓練後身體的醣原會燃燒殆盡（肝糖100g+血糖5g+肌糖原400g），運動後飲用含糖的蛋白質食物，確實能幫助身體合成修復糖原。另外，含糖的蛋白質食物可讓身體從疲勞狀態恢復，若運動有達到肌肉纖維微創傷，亦能幫助部分蛋白質合成。

小禎先前也曾表示，瘦身過程中唯一忌口的就是酒類，其他依然什麼都吃，只是份量通通減半、維持少量多餐，避免口腹之慾壓抑太久，反而容易壞了心情，也可能造成營養不均或復胖，直說「身體的反撲很可怕」。但她強調，唯一要注意的是低鈉，納含量高的食物不碰，尤其是麵線。

她也分享自己的進食順序，用餐時會先吃富含蛋白質的食物，例如肉類，之後再吃菜，澱粉則只在中午食用，不碰加工食品，並盡量在5點就吃晚餐。她提及，吃飯時細嚼慢嚥，就可以減掉2/3的食量。

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（首頁圖片翻攝自小禎臉書。）









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