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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 英雄聯盟明星賽》Maple大意失荊州 單挑賽無緣晉級


:

[新頭殼newtalk] 今（7）日《英雄聯盟》全明星賽終於進行到了最後環節「單挑賽」，LMS的代表、前閃電狼中路選手Maple迎戰北拉丁美洲（ LLN ）輔助選手Arce，雙方都選擇了新角色妮可應戰。

在這個賽事中有32位選手在咆嘯深淵地圖進行單淘汰1v1對決，獲勝條件是「首殺」、「吃兵數先達到100」或「先摧毀對方防禦塔」，兩位選手心有靈犀地都選擇了新英雄「好奇變色龍」妮可出戰，但不同的是Arce選了爆發力較高的「奧術彗星」，Maple則選擇了較為穩定的「召喚艾莉」，開局雙方就毫不留情地瘋狂普攻對方換血，Arce成功搶到二等，先行回城補出了回復藥水，Maple選擇賴線先上三等。

上了三等之後地Maple硬是壓了一波Arce，更順利將兵壓到塔下後回城，回補狀態之後地Maple有了血量與魔力的優勢，成功控線地他越過兵線去兇Arce，也使得Arce只能退到塔下求生存，Maple在吃兵數也遙遙領先。

上六等之後，雙方展開無情交換，佔優勢地Maple成功打出了一波傷害，Arce想要反打，一個「萬紫千紅」卻空招了，或許正是因為這樣的失誤，讓Maple決定硬是上前換血，卻因為低估了防禦塔的傷害，越塔擊殺失敗殞命，也從單挑賽中敗陣，無緣晉級。

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 吃「代餐」到底能不能減肥？醫：不注意這5點小心吃出疲勞、脂肪肝


:

每日健康／邱霈俞 綜合編譯

 

「少吃多動」是減肥的基本概念，不過現代人生活忙碌，沒有足夠時間一一計算食物熱量及多運動，因此很多想減肥的人會選擇吃代餐來達到瘦身目的。然而，關於吃代餐導致健康出現問題的事件層出不窮，中國就有一起真實案例，一名年輕女性因長期吃代餐餅乾而低血鉀，最終導致心臟驟停，送醫至今仍未脫離險境。

吃「代餐」到底能不能減肥？對健康會有什麼危害？想減肥的人該不該吃？現在就帶大家一起來了解。

據陸媒《新浪健康》報導，所謂的代餐食品，就是指取代全部或部分正餐的食品，其常見的形式包括餅乾、點心棒、奶昔或粥等，他們的共通特點為高纖維、低熱量、容易帶來飽足感，能夠迅速提供人體所需的營養物質。因此許多廠商都宣稱，代餐高纖、低熱量，絕對有助於減肥。

但中國火箭軍總醫院主治醫師楊超指出，其實減重者只要能將每日攝取的熱量控制小於消耗的熱量，即使不吃代餐，也同樣能減肥，代餐食品並非減重必需品。而且，代餐食品也有一定的熱量，如果無節制地食用，不僅無法減重，反而還會使體重增加。

此外，代餐蛋白質含量不足，脂肪含量稍高，長期食用可能導致疲勞、記憶力減退，甚至增加脂肪肝的風險。

代餐5要點健康減肥

1.代餐應選擇最適合自己、脂肪含量最少的食品，食用前務必詳讀使用說明。

2.每天補充足夠的水份。

3.多吃綠花椰菜、菠菜等高纖維蔬菜。

4.確保蛋白質攝取充足，魚、蝦、雞肉等白肉是較佳的蛋白質來源。

5.睡眠充足。

 

 

封面圖片出處：eldar nurkovic / shutterstock









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