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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「無加糖」陷阱別上當！營養師靠這招一週消水腫甩1.5公斤
:
【早安健康／白白營養師簡子勻】我到底吃了多少糖？我應該吃多少？
那天走到7-11因為趕時間所以買了某牌優格果腹，心血來潮翻到背面看了營養標示，哇！吃掉這罐我就吃了近28g的糖了！
我開始回想起我研究所的題目，民眾究竟會不會因為食品包裝上的標示寫著「無加糖」、「健康好選擇」等字眼，就覺得該產品是低糖甚至無糖的呢？我的研究結果顯示，是的！民眾是會被誤導的。
於是才有那一樁，我拍照問問大家，會不會覺得這是減重可以吃得優格呢？及，你覺得這裡面的糖有多少？如何判斷我到底吃了多少糖？
營養標示中，常常會寫每100g或每份有多少的糖，我建議大家看「每份」，然後再看看標示說這份包裝總共有幾「份」。
像這份優格，就有「兩份」，所以大家說得沒錯，這罐的糖是13.6*2=27.2g，當然減重就不能吃啦！為什麼呢？
於是我們要了解
我們一天到底可以吃多少糖？
根據WHO世界衛生組織的建議，我們一天攝取的糖應該要少於50g，至於糖的定義是哪些呢？舉凡食物在加工過程中加入的單醣、雙醣，以及天然食物中的蜂蜜、果漿及果汁中的糖都算！你沒看錯！果汁中的糖也算。
根據我的理解，只要糖離開了纖維（水果變濾渣果汁）就得列入計算，因為少了纖維，果汁中糖的吸收會變得很好，不用咀嚼，我們更容易不知不覺喝掉好幾份的水果（然後就有很多份的糖）。
如果再更嚴格一點，我會把水果中的糖也列入範圍內，所以，如果是我一天吃了三份水果（一份有15g糖）
基本上我就不會再吃其他含糖食物了（營養標示的糖量要<5g），這樣就達到所謂的「戒糖」了！
戒糖基本上一開始根本跟戒毒品一樣，我自己的過程是還好，因為我本來就不一定要吃糖，但我的學生說他真的好容易生氣，一整天都很燥！我說忍耐！過幾天你精神經會變很好，果然沒有錯～一個禮拜就瘦了1.5公斤（其實有一半我猜是代謝變好消的水腫）精神也好了許多！大家真的不妨試試呢！
以前的我珍奶沒有半糖不能喝，現在的我喝無糖都嫌太甜（因為珍珠好甜），所以人的口味是可以養成的，決定在自己。好了我離題了，總之大家下次多多注意營養標示唷！不要只有白白考試的時候才看～
作者介紹：簡子勻營養師，綽號白白，台北醫學大學保健營養學系碩士畢，曾任台北醫學大學醫學營養講師、北醫澎湖醫療隊隨行營養師。現任菁英診所營養師。專長為功能醫學、減重、及慢性病調理，現有經營粉絲專頁：
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幫女友媽媽上網徵男友 網友：太狂了
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鄉民中心／綜合報導
現代人會利用網路徵男友或女友，PTT的徵友版就是這種類型的平台。但除了徵伴侶以外，居然還有「徵岳父」的功能。一名網友在徵友版PO文表示，想幫自己女友39歲的母親徵男生，少有的徵友方式讓其他網友笑「原來是徵岳父啊！」
原PO表示要這是比較特殊的狀況，要幫女朋友的母親徵男生，是一名外國人，因為「十二月份時會來台灣旅遊，其實她只是說笑說不知道會不會在台灣遇到好男人」原PO就上來徵文了。
而這名媽媽39歲，「會說西文、義大利文、英文、俄語。」身高175公分以及60公斤，「長年健身房習慣，我176/76比腕力差點輸。」但絕不是金剛芭比，「而且還很漂亮。」目前居住在義大利的羅馬，經濟狀況良好。除此之外還有3個小孩，包括原PO的女友。
而徵友對象則是要至少大於39歲，「離婚未婚都可以。」且經濟狀況要有一定水準，畢竟她本身不差，如果是充滿故事，且一樣旅居各地的大叔，那就太棒了。」
這種特殊類型的徵友文引發網友留言，「第一次看到徵岳父XDDD」還有人很好奇既然母親39歲，「等等你女友幾歲..這年紀不對啊。」還有人說「有錢的大叔沒在上Alltogether。」
▲示意圖／美聯社／達志影像
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