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商品訊息描述:

主要設施

  • 20 間客房
  • 大廳無線上網
  • SPA 服務
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
    • 預訂旅舍哪便宜旅館訂房資訊
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 科羅爾市中心
  • Asahi 體育館 (0.5 公里)
  • 國家體育場 (0.6 公里)
  • 議會大廈 (33.3 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 南極特派員日記 / 史上最艱難的教練職缺


:

史上最艱難的教練職缺


這次的南極挑戰，是陳彥博第三次前往南極。但是，這次的南極挑戰與之前的比賽完全不一樣。


這次的南極挑戰，陳彥博不是為了自己個人的功成名就去挑戰，而是身負重責大任，要帶著南極長征隊另外四位初次踏上南極洲的隊員一起去挑戰。彥博所擔負的責任不再只是為自己的挑戰目標做決策，除了要分享自己豐富的南極挑戰經驗，擔任長征隊的總教練，還要帶著南極長征隊的四位菜鳥，照顧隊員的生命安危以及面臨各種緊急狀況的危機處理。


這項任務，可謂是前無古人，後無來者，史上最艱難的教練職缺。


挑戰極地經驗豐富的彥博，曾經走過炙熱沙漠也踏過酷寒冰原，當他以個人腳色比賽時，為了成績與榮耀，就算是面臨熱衰竭或失溫凍傷的危機，為了夢想，彥博都能咬緊牙根靠著意志力撐過這無力感與壓力。因為，對彥博來說，在冒險的路上，全力以赴永遠是唯一的選項。


▲大夢青年林語萱（左起）、極地超級馬拉松運動員陳彥博、創辦人劉柏園、藝人宥勝、大夢青年吳昇儒等人出席記者會。（圖／記者葉政勳攝, 2018.11.6）


#前進南極點

#為夢想冒險

#教練真的很難當

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 1/3老人高血壓！得舒飲食來控制


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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，40歲以上盛行率達37.5％，平均每3名中老年人就有1人高血壓，全國高血壓患者將近500萬人。

得舒飲食高鉀、高鎂、高鈣等特點降血壓

衛生福利部桃園醫院營養師李文鳯表示，許多民眾長期飲食不均衡、攝取精緻化食物，導致過多脂肪與膽固醇堆積在血管內壁，造成血管狹窄，易產生「動脈粥狀硬化」，血管彈性變差，容易造成血壓升高。

許多人以為高血壓只要飲食不吃太鹹即可。美國高血壓防治計畫則提倡採用得舒飲食，可更有效控制血壓。得舒飲食利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸達到降血壓，降低動脈硬化發生率，得舒飲食5大秘訣為：

1）選擇全穀雜糧類／

以全穀類如糙米、胚芽米、燕麥等取代精緻醣類，例如以五穀飯取代白米飯，可提供豐富的礦物質鎂、磷和膳食纖維。

2）天天5+5蔬果／

每天攝取超過5份蔬菜及5份水果（糖尿病者水果以2份為原則，其餘以蔬菜補充）以提供豐富的鎂、鉀及膳食纖維。

3）選擇低脂乳製品／

每天需攝取2份低脂乳製品，1杯240cc鮮乳為1份或低脂乳酪2片，補充足夠的鈣質。

4）紅肉換白肉／

以豆製品和白肉（如魚肉、去皮雞肉），取代紅肉（如牛肉、豬肉），並盡量採蒸、煮、燙等少油的烹調方式。

5）吃堅果用好油／

強調攝取適量堅果及烹調用油，應選用植物油，避免豬油等動物性油脂，且用量要限制。堅果類食用時選擇原味為佳，不要經油炸、鹽烤、蜜汁等調味的堅果。份量建議每週攝取4至5份或每天攝取1份，每1份約10顆花生或5顆腰果，並需取代1茶匙5cc烹調用油。

限制鹽分攝取、維持體重、運動 幫助血壓控制

李文鳯營養師提醒，高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分。進而避免高血壓導致的後續不良疾病風險。









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