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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 不吞胃藥,防堵胃食道逆流有6訣竅


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飯後嘔酸、胸口一陣灼痛,有時還伴隨口腔有酸苦味或喉嚨異物感,這可能是俗稱「火燒心」的胃食道逆流在作怪。6迷思一次解答,幫助你不靠胃藥,也能告別火燒心。

Q1胃食道逆流吃藥才會好?

。症狀較輕微的人先試著戒掉刺激性食物如咖啡、減壓、少吃宵夜,或下決心減肥,就有機會不再復發。胃食道逆流是因為下食道括約肌鬆弛、關閉不緊,使胃酸或氣體容易上湧,由於食道壁較薄無法抗酸,因此產生燒燙感。可分為飯後型和夜晚型,有些人是飯後胃酸分泌旺盛,酸液就容易嘔上來;有些人則是因晚上平躺的睡姿,讓胃酸容易平流進食道。

不過,若情況嚴重,還是需要吃藥控制。現有藥物主要功能是抑制胃酸分泌,可分為組織胺受體拮抗劑與質子幫浦抑制劑,目前認為後者效果較好。至於藥局常見的胃藥、胃乳,以及許多民眾遠從日本帶回的神奇胃散,都只能偶爾用來緩解吃太多刺激性食物造成的不適,不一定有療效。

Q2吃甜品、喝咖啡,真會讓你胃食道逆流嗎?

有可能。《內科學誌》研究指出,台灣近10年來胃食道逆流發生率從2~5%提高至12~20%,近5個人就有1人受苦。發病原因仍不完全清楚,大致可分成4類:生理問題(例如老化、肥胖、食道疝氣)、情緒壓力、食物(如太油太甜、菸、酒)或藥物(如某些氣喘、高血壓藥)。

台灣人咖啡喝得兇,含糖飲料、甜食消耗量也驚人,但高糖、咖啡因都會刺激胃部,若已有胃食道逆流問題,甜點、冰品、咖啡、巧克力、薄荷類等食物都可能讓人不舒服,建議減量食用。此外,建議空腹不吃酸性食物,如柑橘類水果、醋等,以免胃酸大量分泌。較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物,還有動物筋皮部位,也暫時少碰。

Q3用蜂蜜取代糖,較不易引起胃酸逆流?

。只要糖分過多,就可能使胃食道逆流惡化,即使換成蜂蜜亦然。甜食、高油脂的食物需要花較長的時間消化,導致胃排空時間拉長。食物、胃酸停留在胃變久,中醫稱為「飲食停積」,就會影響下食道括約肌張力,容易胃酸逆流。

Q4低腰緊身褲比高腰緊身褲能減少胃食道逆流?

不一定。這一點醫生有不同意見,有人認為低腰褲不致增加胃部壓力,有人則主張只要是緊身衣物都可能擠壓腹腔,導致胃酸逆流。建議可花點時間觀察自己的狀況,如穿了並無不適,那就是適合的衣著。同時也可注意腰帶束得太緊、久坐的問題,這些動作都會壓迫胃部。

Q5哪種睡姿較能預防胃酸逆流?

特定睡姿無法預防。其實睡著後人一定會翻身,與其太過在意入睡的睡姿,做好「睡前準備」或許更有效。

例如夜晚型的患者,睡覺時可留意將床頭墊高15~20公分;睡前2~3小時不再進食;吃完東西不要立刻躺平,至少間隔30分鐘到1小時(若是不容易消化的食物,甚至要3小時以上才能排空),因為平躺姿勢會使胃裡的食物和胃酸更容易倒流回食道。

Q6養成運動習慣可減緩胃食道逆流?

。運動可以釋放情緒壓力、減重,一舉兩得。肥胖會讓腹部壓力偏高,影響下食道括約肌的收縮。此外,人的腸胃就像水管一樣,堵塞時東西就會往上湧。也因此當病患有宿便、便秘的狀況,腸道無法排空,就會連帶向上擠壓胃部。中、西醫皆表示,運動是促進腸胃蠕動,解決便秘、肥胖的根本做法之一。除了飲食的調控,也要多運動,有助於改善胃食道逆流。

資料來源:commonhealth.com.tw、康健雜誌身體百科《腸胃100問 完全解答》、prevention.com

延伸閱讀:

「胃食道逆流」誰說沒有救!4招能根治

小心!這4種胸痛攸關生死

胃食道逆流太嚴重恐致癌 初期可用7方法緩解

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







 公款招標發米袋 傅?萁夫婦算賄選?


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【台灣醒報記者楊蕓台北報導】年底大選逼近,花蓮縣竟爆出賄選?民進黨花蓮縣長參選人劉曉玫13日踢爆,傅崐萁用1千2百萬公款送民眾米作為三節禮品,米袋上還印上他與夫人、縣長參選人徐榛蔚的合照,堪稱「最毫不掩飾的賄選」;律師黃帝穎表示,此舉恐涉嫌賄選、圖利罪,並違反行政中立。但徐榛蔚否認賄選,「一年三節發放米,是花蓮既定、公開且關懷社會弱勢的行動」,很遺憾在選舉還沒開跑前,民進黨就不斷的栽贓抹黑。

「傅崐萁在端午節前夕發放每包重達3公斤的白米,米袋上還印上夫人徐榛蔚的照片,發放給不特定人等的花蓮選民,意圖影響選舉。」劉曉玫指出,大約在5月底、6月初時,花蓮縣政府公告招標,根據網路上公開資訊,該筆標案底價金額是1225萬元,最後由三好米公司得標,並在花蓮13鄉鎮發放,送給中低收入戶、身心障礙者等民眾,簡直是「最公然、毫不掩飾的賄選方式」。

律師黃帝穎指出,傅崑萁的行為恐涉及3大法律責任。第一,法務部規定選舉使用的文宣品,必須在30元以下,但一袋3公斤的米市價至少要199元,已遠超過法務部訂的標準,米袋上還印上傅崑萁與徐榛蔚的合照,並做出「拜託」的手勢,涉有違反選罷法的賄選嫌疑。此外,因這些白米是縣府以公款招標,作為自己的政治文宣,涉嫌違反《貪污治罪條例》圖利罪,也違反行政中立,呼籲法務部、監察院應進行查處。

「傅崐萁以年節發放禮品名義,達到為配偶宣傳選舉的目的,明顯有圖利他人的不法意圖。」律師鄭文婷則說,「要選舉就應該自己好好選,而不是利用縣政府資源來鞏固自己的政治勢力」,且米袋包裝上徐榛蔚的職稱刻意把立法委員拿掉,明顯在暗示選民「她要選縣長」。

劉曉玫表示,台灣選舉已超過一甲子,這是她看過「最公然、毫不掩飾的賄選」。她說,過去台灣曾發生過候選人送香皂、味素給選民,寫上小小紅字「某候選人送」等字樣,現在竟是直接把候選人相片印在米袋上,署名是家人、老公名字,用納稅人的錢去招標,「如果連這樣還不構成賄選,那對台灣民主是重大傷害。」

記者會後,劉曉玫也在律師陪同下,赴高檢署按鈴告發傅崐萁、徐榛蔚涉嫌賄選、圖利。

對於被指控貪污,徐榛蔚受訪時回應,花蓮縣政府每年在重要節日時,都會關懷社會弱勢及物資發送,實質地幫助需要的人,「這是既定、公開且不斷關懷弱勢的行動」,而她身為縣長夫人,如同很多縣市的首長夫人都會參與兒童教育、弱勢關懷的行列。徐榛蔚強調,該筆預算經費是議會通過,各黨籍議員也都參與,「很遺憾在選舉還沒開跑前,民進黨就不斷的栽贓抹黑,製造假新聞。」









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