【限時折扣】柏林阿克塞爾飯店 - 柏林


 



 



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商品訊息描述:

主要設施

  • 87 間客房
  • 餐廳和2 間酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 頂樓天台
  • 供應早餐
    • 旅遊訂房費用
  • 健身俱樂部
  • 商務中心
  • 24 小時櫃台服務全家旅遊訂房
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 飯店租車服務

鄰近景點

  • 位於舒能堡區
  • 威廉皇帝紀念教堂 (0.9 公里)信用卡住宿優惠
  • 柏林動物園 (1.5 公里)
  • 勝利紀念柱 (1.9 公里)
    • 優惠飯店住宿
  • 波茲坦廣場 (2.9 公里)
  • 布蘭登堡門 (3.4 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 DIY出意外秒噴血 她「左手拎右手掌」求救


:

現代人將手作DIY當興趣，從裝飾品到木工都有人偏愛自己來，但非專業就要小心，因為許多人因此意外割斷手掌。高醫醫生指出，近3個月就接了4起被電鋸截斷五指、斷掌的意外，原因全都是在家自製木作工藝。


據《蘋果日報》報導，高醫整外主治醫師黃書鴻指出，高醫近3個月接了4起因自製木工的意外，3男1女皆非專業木工，單純想自己製作木櫃、凳子等物品，於是買木板、電鋸在家DIY，不料前後意外鋸斷手指，甚至整個手掌，緊急送醫。


其中，一名61歲李男買高轉速電鋸自製木頭傢俱，結果電鋸滑過五隻指頭，瞬間斷指，送醫緊急進行接合手術，花了11個半小時從清創到一一縫合肌腱、神經、血管與固定指骨等，最後接回四指，至今還在復健，手指尚不能彎曲；另一名婦人則是電鋸DIY木製傢俱，結果一不小心，整個右掌被鋸下，當場噴血，送到醫院還是左手拎著右手掌，也經過10幾個小時的顯微手術才接回手掌。


醫師提醒，斷指、斷掌都需要10幾個小時的顯微手術接合，未來還必須漫長復健，因此建議民眾若非專業，不要使用電鋸，若必要使用，謹記勿戴手套、綁起長髮，以免馬達捲入造成意外。如果真的發生不幸，可先在患部加壓止血，撿齊斷指或斷掌淋生理食鹽水或開水，放入塑膠袋後，再放入另外一個裝有冰水的塑膠袋內，避免讓斷指或斷掌直接觸碰冰水，最後儘快就醫。


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 70％青壯族高血壓不自知，遠離高血壓7個養生之道


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【早安健康／立達診所 梁育群 營養師】根據衛福部最新的死因統計資料顯示，十大死因以慢性病為主，而其中三項均與高血壓及其相關的心、腦血管疾病有關，由此可知，不論是高壓或其後續衍生的疾病都對國人健康帶來相當大的威脅。

高血壓沒有明顯的症狀，很容易被忽略，故又名「沉默的殺手」，過去我們經常認為高血壓是中老年人的專利，但是依據國民營養狀況變遷調查顯示，18歲以上的民眾，高血壓盛行率為24％，其中18～39歲的民眾，盛行率為4.7％，但自知率僅有34.2％，亦即18～39歲的國人中有高達七成的人不知道自己罹患高血壓，且一年內沒有量血壓的比例約近三成，顯示年輕族群對於高血壓的正確認知及定期量血壓的行為仍有待加強。

高血壓的原因

有二：原發性、續發性高血壓 

原發性高血壓病患約佔所有高血壓病患的九成，發病原因不明，病患通常有家族病史，所以經常被認為與遺傳有關，另外，壓力、體重、環境、飲食、菸酒都是可能引起原發性高血壓的因素；續發性高血壓則是因為某些疾病、藥物的使用或懷孕所造成的，約不到一成的高血壓病患屬於此類。

有效防治高血壓，首先要認識何謂高血壓，

高血壓的分類

如下表：


若量測出的血壓經常超過140／90（mmHg），即可能被診斷為高血壓，若未及早診斷及適當治療，將導致高血壓的併發症如：心肌梗塞、中風、腎衰竭或眼底病變的發生率增加；若血壓量測值經常性地落在高血壓前期也不可忽略，代表血壓值已在警示階段，稍不注意，即很有可能讓自己罹患高血壓了。

對於高血壓的防治僅有正確的認識是不夠的，針對高血壓的治療，絕大多數患者都需要使用藥物來控制，無論是否用藥治療，血壓量測值經常性地落在高血壓前期或已被確診為高血壓的患者，都應搭配生活型態來控制高血壓。

改善高血壓的7個方法就在下一頁！


高血關關鍵：七大生活型態指標



透過調整生活型態改善高血壓，七大指標如下：

  1. 定期量血壓：18歲以上成人應每年至少量測一次血壓，有家族史的年輕人更應及早注意自己的血壓，高血壓患者亦應至少每兩、三天量測一次，定期量測血壓是幫助血壓控制與心血管疾病預防的第一步。
  2. 減重：維持標準體重，BMI（身體質量指數）保持在18.5～24的健康體位，男性的腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分。
  3. 運動：保持規律運動的習慣，一周至少三到五次、每次30分鐘的有氧運動，若不能抽出完整空閒時間運動，利用零碎時間多步行、爬樓梯、做家事，都是增加每日活動量很好的方式。
  4. 戒菸：戒菸好處多多，有助於預防心臟、血管疾病。
  5. 限制酒精：男性每日酒精攝取不超過2當量，女性每日酒精攝取不超過1當量。1酒精當量等於15公克酒精，換算成酒類：啤酒375㏄、葡萄酒120～150㏄、威士忌等烈酒30～40㏄。
  6. 壓力調適：壓力像雪球一樣會越滾越大，找出自己的壓力來源，並訂定紓壓計畫，適當紓解壓力以避免精神緊張。
  7. 飲食調整：
    1. 減鹽：每日鹽分攝取量小於6公克（或鈉含量小於2400毫克），減少含鈉量高的醃製及加工品攝取，多吃天然、新鮮的食物，少喝湯及少用調味醬料。
    2. 得舒飲食：攝取全穀類、天然蔬果、低脂乳品以提供足夠的鉀、鈣、鎂與膳食纖維，紅肉（牛、豬）改白肉（雞、魚）、適量堅果及使用不飽和脂肪酸含量豐富的植物油，以降低膽固醇與飽和脂肪酸的攝取。 


高血壓是很普遍但常常被忽略的慢性病，一旦發現血壓異常，務必定期追蹤或治療，同時配合生活型態改善，把血壓控制在理想的範圍，才能預防往後心血管疾病的發生。

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作者介紹：梁育群 營養師，現職：立達診所營養師。









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