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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思


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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。

除了喝豆漿搭配雞蛋之外，豆漿還可以搭配其他哪一些食物一起吃，同樣能達到營養均衡，並能滿足一餐的蛋白質攝取？尤偉銘營養師指出，民眾早餐每天喝1~2杯無糖豆漿(240ml/杯)有益身體健康。建議，無糖豆漿熱量低，再搭配蔬菜夾肉、蛋、全麥土司，早餐就能獲得營養滿分的蛋白質，對於小孩、大人都非常適合。

迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好

另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成熱量而被消耗掉，無法發揮營養作用。豆漿的主要成分是蛋白質，對於身體來說，蛋白質主要用途是調節生理機能、生長發育、建造修補組織。若是豆漿被拿來當作熱量使用，可就大大吃虧了。

為了節省蛋白質被過度消耗當做產能來用，因此空腹不宜喝豆漿的主要原因是，若沒有搭配醣類食物，豆漿的蛋白質很容易就被當作熱量來使用。尤偉銘營養師建議輕食餐點的選擇，早餐：豆漿搭配全麥三明治，午餐：豆漿搭配五穀鮮蔬飯糰，醣類只要聰明選擇優質全穀雜糧，就能節省豆漿的蛋白質的浪費囉。

喝熱豆漿加蛋 一定要完全煮熟

最後提醒，喝豆漿要喝熟的，吃蛋也最好要煮熟，但是，喝熱豆漿加入一顆蛋，有可能未完全煮熟，而要擔心有細菌問題。因雞蛋造成沙門氏桿菌中毒案件時有所聞，主要原因是蛋殼附著沙門氏桿菌，蛋殼不小心落入生雞蛋裡，當生雞蛋沒有完全煮熟時，沙門氏桿菌就有機會存活下來。若是抵抗力較差的兒童及長輩吃下肚，約4~48小時內就會出現下痢、腹痛、寒顫、發燒（高燒維持在38～40℃）、噁心、嘔吐等症狀，約持續2～3天後會痊癒。

【延伸閱讀】

  • 嚴凱泰罹食道癌走的太匆匆…權威醫師：快速奪命3大原因別中鏢 ‧







 北韓續運作核導 並建造新型潛艇


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北韓領導人金正恩和美國總統川普，在新加坡舉行「川金會」之後，還繼續在正常運行生產核物質的寧邊核設施與平安北道鐵山郡「東昌里導彈」發動機試驗場。此外，還在建造可搭載潛射彈道導彈的新型潛艇。（王長偉 首爾報導）

南韓朝鮮日報今天引述曾擔任南韓國會國防委員長的自由韓國黨議員金學容的話報導， 最近接到了南韓軍方當局，有關北韓軍事動向的報告，透露了北韓繼續運作核導並建造新型潛艇的內容。

美國國務卿蓬佩奧訪問北韓之前，美國媒體紛紛對北韓「隱匿核物質與武器」、以及「擴大核設施」提出質疑。在此情況下，南韓軍方當局也確認了相關情況。外交消息人士說，北韓正在以24小時監視北韓全域的美國為對象，不斷進行核武器升級工作。

此外，美韓當局發現，北韓也正在咸鏡南道新浦建造新的潛射彈道導彈潛艇。此前，美國媒體去年底引用美國政府相關人士的話報導，北韓正在建造能搭載3枚潛射彈道導彈的新型潛艇。

經確認，金正恩並未遵守在新加坡「川金會」上，對美國總統川普承諾的廢棄東昌裡導彈發動機試驗場的約定。換言之，北韓還在繼續運作試驗場進行發動機試驗。此外還有情況表明，北韓一邊繼續運作寧邊的核設施，一邊不斷生產鈽和濃縮鈾等核物質。同時，北韓正在以和往年類似的水準，正常實施夏季軍事演習。有報導說，蓬佩奧此次平壤之行，北韓擬定「核申報目錄」問題，將成為最大的爭論焦點，這是因為誠實記載核武器、核物質與核設施，是判斷北韓是否落實無核化的標準之一，也和對北韓進行核查有直接關係。









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