【最多人搶訂】哇青年旅舍 - 首爾


 



 



這次去旅行住了這間【最多人搶訂】哇青年旅舍 - 首爾  真的太棒了~~





旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,





最後選擇了這間【最多人搶訂】哇青年旅舍 - 首爾  真是沒選錯~



服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~



 而且聽說這邊是可以全世界訂房

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鄰近景點

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛


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【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式

任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。

頸椎回正自癒操－上臂抬頭法



  1. 仰躺，雙腳打開與肩同寬。
  2. 手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。 
  3. 擴胸，吸氣後再吐氣，吐氣時雙臂用力，頭往上抬起，下巴盡可能貼近胸口，吸氣後，憋住氣息十秒。
  4. 將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。

注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。

Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！
只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！

((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔))


本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創


延伸閱讀：

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 1年半甩74公斤 28歲男重拾健康人生


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(健康醫療網／記者曾正豪報導)

有位28歲施先生，擁有134公斤的體重，BMI高達45.8，他小時候因體型偏瘦，讓阿嬤努力想幫他補身體，沒想到因此奠定食量大的基礎，從國小六年級開始體重就破百，巔峰時期更達到150公斤，雖曾嘗試減重，但最後仍失敗收場；施先生個性開朗，對體重並不以為意，但後來因體重負擔大，嚴重影響工作，因此才就醫治療。

病態性肥胖 小心三高找上門

經過一系列檢查，醫師發現施先生不僅合併中度脂肪肝、脂肪肝性肝炎、高膽固醇、高尿酸血症，也屬於糖尿病前期，已是病態性肥胖體重者；台南安南醫院國際代謝形體醫學中心院長黃致錕醫師指出，經建議採以腹腔鏡胃縮小手術，術後患者體重順利下降，也定期回診追蹤。

腹腔鏡胃縮小手術 28歲成功減重

術後的施先生，還因曾是護理師背景，因而熱情的到其他病房串門子，把一樣剛做完減重手術的大家叫下床走路；黃致錕醫師指出，患者成功從手術前134公斤，術後半年減至79公斤，術後一年半已經減至60公斤，減重相當成功，也讓施先生體悟到健康的重要性，不但體力變好，身為導遊的他，現在帶到各種體力團，都沒有問題。

胃縮小手術較適合東方人 引發營養併發症比例低

目前安南醫院國際代謝形體醫學中心提供胃繞道、胃縮小、縮胃繞腸、縮胃曠腸等8種減重手術，去年該中心總共執行大約500例手術，其中胃縮小手術就佔了6成。黃致錕醫師說，主要因切除胃部後，能有效降低胃荷爾蒙分泌，減少飢餓感，引發營養併發症比例也較低，不僅是安全的減重手術，也是國際上主流減重手術，而且腹腔鏡胃縮小手術較適合東方人減重，但手術方式還是得評量病人肥胖程度。










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