【二度蜜月出國】阿爾法民宿 - 首爾


 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 四棲突擊隊揭密 配備水下步槍強化戰力


:

大陸有一支具有空中、陸地、海上和水下作戰能力的「四棲」特種部隊，隊員要通過長達一年的超強度訓練，淘汰率超過50%，而且配備特殊的水下步槍，為這支特種部隊提供強大的水下戰力。


這是隸屬大陸海軍的神秘突擊隊，被稱為蛟龍部隊。它之所以神秘，來自於全體隊員都具備海、陸、空和水下「四棲」作戰能力，而且要成為突擊隊員，必須通過一年以上的超強度訓練，這就是蛟龍隊員水下訓練的片段，仔細看，隊員手持的步槍，不同於一般裝備的制式規格，是大陸自製的水下步槍，而且水下射程超過二十公尺，不但克服了制式步槍難以在水下發揮作用的限制，也讓這支部隊成為大陸打擊恐怖行動的一把尖刀。


大陸物理學家曹則賢：「我給大家揭密看一下，水下步槍的子彈是什麼樣子的，噹噹噹噹。」


主持人尼格買提：「那麼長啊，主持人撒貝寧，像個小飛鏢一樣。」


大陸物理學家曹則賢：「而且它的頭部是平的。」


這可有意思了，為什麼水下步槍的子彈彈頭要設計成平的，這要從制式裝備的步槍子彈設計開始說起。


外景主持人路倫一：「如果把我們的射擊環境，換作是水裡呢，這三種槍把子彈打入水中，它們的穿透力會有什麼區別嗎。」


主持人撒貝寧：「在距離水缸兩米處進行射擊，請問以下哪一種槍的子彈，可以穿過長度為一米的水缸，並且穿出水缸之後擊中目標物，A手槍B自動步槍，C狙擊步槍D都不行。」


外景主持人路倫一：「首先我們依然從選項A，也就是手槍開始驗證。」


主持人撒貝寧：「喔。」


主持人尼格買提：「沒穿透。」


主持人撒貝寧：「完全沒戲。」


雖然手槍彈打穿了水缸面前的玻璃，但是彈頭並沒有穿透水缸，而是沉入了缸底；接下來看步槍彈的實驗結果。


一槍打爆水缸，但是彈頭呢，從高速攝影畫面中清楚看到，彈頭依舊落在缸底；沒有完成命中水缸後面的射擊目標；現在就剩下最後一個希望，狙擊槍。


主持人撒貝寧：「啊也不行(沒有)。」


三種類型的制式槍枝，試驗結果以失敗告終，儘管彈頭射出槍管的速度很快，但為什麼不能克服水的阻力。


大陸物理學家曹則賢：「一個物體穿透固體和穿透空氣和水，這樣的流體是不一樣子的，一般我們把這個流體，對這個飛行物體造成的這個阻力，我們管它叫拖曳力，就是如果我們想讓一個東西，在水裡像空氣飛得很遠的話，就一定要對它的表面進行設計，那麼為了在水中能夠運行得很遠，有效的減少這個水的拖曳力的話，那麼對水下槍彈的設計，就會有特殊的考量。」


這也就是為什麼水下槍彈的彈頭會設計成平頭型，也就是俗稱的飛鏢彈，因為這樣才能夠穩定彈道克服流體動力學的影響。


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 70％青壯族高血壓不自知，遠離高血壓7個養生之道


:


【早安健康／立達診所 梁育群 營養師】根據衛福部最新的死因統計資料顯示，十大死因以慢性病為主，而其中三項均與高血壓及其相關的心、腦血管疾病有關，由此可知，不論是高壓或其後續衍生的疾病都對國人健康帶來相當大的威脅。

高血壓沒有明顯的症狀，很容易被忽略，故又名「沉默的殺手」，過去我們經常認為高血壓是中老年人的專利，但是依據國民營養狀況變遷調查顯示，18歲以上的民眾，高血壓盛行率為24％，其中18～39歲的民眾，盛行率為4.7％，但自知率僅有34.2％，亦即18～39歲的國人中有高達七成的人不知道自己罹患高血壓，且一年內沒有量血壓的比例約近三成，顯示年輕族群對於高血壓的正確認知及定期量血壓的行為仍有待加強。

高血壓的原因

有二：原發性、續發性高血壓 

原發性高血壓病患約佔所有高血壓病患的九成，發病原因不明，病患通常有家族病史，所以經常被認為與遺傳有關，另外，壓力、體重、環境、飲食、菸酒都是可能引起原發性高血壓的因素；續發性高血壓則是因為某些疾病、藥物的使用或懷孕所造成的，約不到一成的高血壓病患屬於此類。

有效防治高血壓，首先要認識何謂高血壓，

高血壓的分類

如下表：


若量測出的血壓經常超過140／90（mmHg），即可能被診斷為高血壓，若未及早診斷及適當治療，將導致高血壓的併發症如：心肌梗塞、中風、腎衰竭或眼底病變的發生率增加；若血壓量測值經常性地落在高血壓前期也不可忽略，代表血壓值已在警示階段，稍不注意，即很有可能讓自己罹患高血壓了。

對於高血壓的防治僅有正確的認識是不夠的，針對高血壓的治療，絕大多數患者都需要使用藥物來控制，無論是否用藥治療，血壓量測值經常性地落在高血壓前期或已被確診為高血壓的患者，都應搭配生活型態來控制高血壓。

改善高血壓的7個方法就在下一頁！


高血關關鍵：七大生活型態指標



透過調整生活型態改善高血壓，七大指標如下：

  1. 定期量血壓：18歲以上成人應每年至少量測一次血壓，有家族史的年輕人更應及早注意自己的血壓，高血壓患者亦應至少每兩、三天量測一次，定期量測血壓是幫助血壓控制與心血管疾病預防的第一步。
  2. 減重：維持標準體重，BMI（身體質量指數）保持在18.5～24的健康體位，男性的腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分。
  3. 運動：保持規律運動的習慣，一周至少三到五次、每次30分鐘的有氧運動，若不能抽出完整空閒時間運動，利用零碎時間多步行、爬樓梯、做家事，都是增加每日活動量很好的方式。
  4. 戒菸：戒菸好處多多，有助於預防心臟、血管疾病。
  5. 限制酒精：男性每日酒精攝取不超過2當量，女性每日酒精攝取不超過1當量。1酒精當量等於15公克酒精，換算成酒類：啤酒375㏄、葡萄酒120～150㏄、威士忌等烈酒30～40㏄。
  6. 壓力調適：壓力像雪球一樣會越滾越大，找出自己的壓力來源，並訂定紓壓計畫，適當紓解壓力以避免精神緊張。
  7. 飲食調整：
    1. 減鹽：每日鹽分攝取量小於6公克（或鈉含量小於2400毫克），減少含鈉量高的醃製及加工品攝取，多吃天然、新鮮的食物，少喝湯及少用調味醬料。
    2. 得舒飲食：攝取全穀類、天然蔬果、低脂乳品以提供足夠的鉀、鈣、鎂與膳食纖維，紅肉（牛、豬）改白肉（雞、魚）、適量堅果及使用不飽和脂肪酸含量豐富的植物油，以降低膽固醇與飽和脂肪酸的攝取。 


高血壓是很普遍但常常被忽略的慢性病，一旦發現血壓異常，務必定期追蹤或治療，同時配合生活型態改善，把血壓控制在理想的範圍，才能預防往後心血管疾病的發生。

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作者介紹：梁育群 營養師，現職：立達診所營養師。









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