【限時優惠】收獲飯店 - 釜山
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。
【延伸閱讀】
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羽球》戴資穎直落二輕取丹麥女將 26連勝挺進8強
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世界球后戴資穎今天在超級1000系列印尼公開賽女單次輪，全場僅花費26分鐘，就以21比15、21比8敗世界排名第25的丹麥女將潔克絲菲德（Line Kjaersfeldt），挺進印尼公開賽女單8強，連勝紀錄來推進到了26場。
去年10月時，潔克絲菲德曾來台灣參加婕斯盃邀請賽，與小戴在混雙較勁，但是雙方在世羽聯巡迴賽僅在去年11月曾於中國頂級賽交手，小戴當時也以直落二勝出。
戴資穎第二度與潔克絲菲德交手，兩人首局來回拍數較少，小戴花費大約12分鐘就拿下第一局，儘管潔克絲菲德身高有174公分，不過戴依穎使出拿手的前後場調動，讓對方疲於奔命，在次局第一次技術暫停前，小戴僅讓潔克絲菲德拿下2分。（推薦閱讀：世足》尤文圖斯砸31億要買C羅 曼聯跟不跟進?）
次局後半段，戴資穎維持自己的比賽節奏，來回調動對手，潔克絲菲德也因此出現不少失誤，小戴最終就以21比8收下勝利。
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